Depresyonda Ruminasyon Nedir

Ruminasyon rahatsız edici kimi düşüncelerin sürekli olarak zihinde tekrarlanmasıdır. Obsesyonlara benzerlik gösterse de aynı şey değildir.

Depresyonda ruminasyonlar, geçmişteki acıları, kayıpları, pişmanlıkları sürekli anımsama ve etrafa aktarma şeklinde olabilir. Acının bugün yaşanıyormuş gibi sıcak tutulması, depresyonun uzamasına sebebiyet verir. Bu sebeple ruminasyonla başa çıkmak için farkındalık yani mindfullness becerileri kazanmak önemlidir. Böylece kişi zihninin içine daldığını fark ederek tekrar ana dönmeyi öğrenebilir.