Kabul ve Kararlılık Terapisi Nedir

Kabul kararlılık tedavisine göre insanın yaşadığı acılar üzüntüler veya kaygılar tamamen insan olmanın getirdiği doğal duygulardır. Bu sebeple KKT bu hoş olmayan hisleri geçirmeye uğraşmanın işe yaramadığını hatta tam tersine kişiye daha çok acı çektirdiğini iddia eder ve tedavide insanların acılarına farklı bir biçimde tepki vermelerini sağlamaya çalışır. Acı ve sıkıntı normaldir önemli olan bu acıyla nasıl ilişki kurduğumuzdur. KKT nin süreçleri şunlardır.

Kabul kararlılık terapisinin süreçleri:

✅Anda olma

✅Ayrışma

✅Kabul

✅Bağlamsal benlik

✅Değerler

✅Adanmışlık ya da değer odaklı eylemler