Mindfullness Nedir

Mindfullness yani türkçe adıyla farkındalık zihinsel anlamda dikkatli açık ve odaklanmış olma halidir. Kişinin düşüncelerinin, duygularının ve bedensel belirtilerinin farkında olup işe yaramayan düşüncelerle uğraşmayı bırakmasına, duyguları tarafından yönetilmeye son verebilmesine ve ana dönerek kendisi için anlamlı şeyler yapmasına yardımcı olur. Farkındalık çeşitli tekniklerle geliştirilebilen bir beceridir. (yoga, meditasyon vb...)